Procrastinação - a palavra que assombra até os alunos mais dedicados. É um fenómeno que afeta todos nós, especialmente quando se trata de estudar. E quando chegam as interrupções letivas, a tentação de procrastinar é ainda maior!
Mas não te preocupes! Se estás a precisar de por o estudo em dia, aqui estão 6 dicas essenciais para te ajudar a parar de procrastinar, mesmo durante as férias.
Antes de começares a estudar, define metas claras para o que queres fazer. Isso ajuda a manteres o foco e a motivação durante todo o estudo.
Não te esqueças de estabelecer metas que sejam alcançáveis e, se precisares, começa com pequenos passos.
O dia é longo e tens tempo para fazer tudo se te organizares.
Reserva um tempo específico para estudar todos os dias, mesmo durante as férias. Criar uma rotina ajuda a tornar o estudo parte integrante do teu dia a dia.
Quantas vezes começas a estudar e o teu telemóvel começa a disparar notificações? Quando dás por ela, já passaste mais tempo nas redes sociais do que a ter um estudo rentável.
Encontra um local tranquilo para estudares e põe o telemóvel em modo de voo ou nem o leves contigo!
Existem algumas técnicas para melhorares a tua concentração durante o estudo. Já ouviste falar na Técnica Pomodoro?Foi desenvolvida no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo, que procurava uma maneira de aumentar sua produtividade nos estudos durante os primeiros anos de universidade. A técnica baseia-se na ideia de que, ao dividirmos o nosso fluxo de trabalho em blocos de concentração intensa, conseguimos melhorar a agilidade do cérebro e estimular nosso foco.
Consegues encontrar imensos vídeos com todos os intervalos já definidos no Youtube!
Estabelece recompensas para si mesmo ao atingires as tuas metas de estudo. Isso pode ser algo pequeno, como um snack ou veres um episódio da tua série favorita. Tu mereces!
Todos temos momentos e é absolutamente normal teres de ajudar o teu plano de estudos conforme necessário. Se algo não está a funcionar, não hesites em fazer mudanças para melhorar a sua eficácia.
O estudo é um processo contínuo e pequenos passos consistentes podem levar a grandes conquistas. Não te deixes vencer pela procrastinação!
Gostaste destas dicas? Compartilha com os teus amigos e colegas de estudo para que eles também possam aprender a parar de procrastinar e aproveitar ao máximo seu tempo de estudo, mesmo durante as férias! 📚✨ #EstudoSMART